副腎疲労症候群 ~医師が教える原因・症状と解決法~

副腎疲労症候群~医師が教える原因と解決法~

副腎疲労 レベル1 軽度の副腎疲労 結果 あなたは軽度の副腎疲労です。ストレスがかなり溜まってきているようですね。ストレスが溜まった状態ではヴェストを尽くすことができなくなります。また本来の自分を発揮できません。このままではストレスが対人関係や仕事に影響を与える可能性も出てきます。副腎疲労 レベル1 軽度の副腎疲労 結果 あなたは軽度の副腎疲労です。ストレスがかなり溜まってきているようですね。ストレスが溜まった状態ではヴェストを尽くすことができなくなります。また本来の自分を発揮できません。このままではストレスが対人関係や仕事に影響を与える可能性も出てきます。

あなたの副腎はこんな状態です。

あなたの副腎はこんな状態です。

副腎はストレスに対抗するホルモン、コルチゾールを分泌しています。ストレスや過労が重なると副腎はストレスに対抗するためにコルチゾールの分泌を増やします。コルチゾールの分泌が過剰になると夜眠れない、緊張がとれない、不安、神経過敏などを引き起こします。
現在の状態が続くと、副腎は次第に疲れが溜まり、ストレスに対抗する為の副腎がコルチゾールを分泌することが困難になるかもしれません。今はまだ通常のレベルに容易に引き返せる段階です。

軽度の副腎疲労を改善するための生活アドバイス

軽度の副腎疲労を改善するための生活アドバイス

十分な睡眠 時には休息。疲れたと思ったら、意識的に休みをいれましょう。 楽しんでできる適度な運動をしましょう。 砂糖、カフェインを控えましょう。 朝食には低糖、高タンパク、脂質を心がけましょう。忙しい朝には高タンパクのプロテインシェイクにフラックスシードやチアシードなどをプラスして脂質を補うなど簡単な方法でもいいでしょう。 夕食には吸収力のゆっくりした糖質 (玄米、サツマイモ、カボチャなど) とタンパク質、脂質をバランスよくとりましょう。伝統的な日本食が代表例です。十分な睡眠 時には休息。疲れたと思ったら、意識的に休みをいれましょう。 楽しんでできる適度な運動をしましょう。 砂糖、カフェインを控えましょう。 朝食には低糖、高タンパク、脂質を心がけましょう。忙しい朝には高タンパクのプロテインシェイクにフラックスシードやチアシードなどをプラスして脂質を補うなど簡単な方法でもいいでしょう。 夕食には吸収力のゆっくりした糖質 (玄米、サツマイモ、カボチャなど) とタンパク質、脂質をバランスよくとりましょう。伝統的な日本食が代表例です。

症状にあわせたサプリメントを補うことで軽度の副腎疲労を回復することができます。

アドレナルアダプト Integrative Theraputic社
アドレナルアダプト Integrative Theraputic 社
~ストレスで疲れが溜まっている方に~

アドレナル アダプトは疲労した副腎の働きを改善して正常なコルチゾールの分泌を促す軽度の副腎疲労を回復させるサプリメントです。

詳しい情報・ご購入は
カルム&リラックス Naturopathy ドクター小澤オリジナル
カルム&リラックス Naturopathy ドクター小澤オリジナル
~ストレス、イライラ、緊張しやすい方に~

日々強いストレスを感じていて、イライラする、リラックスできない。という方の精神を落ち着かせてイライラ、不安症、などを改善します。イライラや不安が原因で「眠れない」という時にも最適です。

詳しい情報・ご購入は
ストレスホルモン コントロール Integrative Theraputic 社
ストレスホルモン コントロール Integrative Theraputic 社
~夜眠れない、寝つきが悪い方に~

質の良い睡眠は慢性疲労を改善する大きなポイントで、翌日の体調、集中力、疲労感に大きな影響を与えます。ストレスホルモン コントロールはストレスからくる不眠を解消するサプリメントです。睡眠薬と違い常習性、翌朝の不快感がありません。

詳しい情報・ご購入は
禅200㎎ アレルギーリサーチ社
禅200㎎ アレルギーリサーチ社
~いつも心の平穏を保ちたい方に~

アドレナリンやドーパミンという神経伝達物質のバランスを保たせる作用がイライラ、不安症を抑え、リラクゼーション効果を高めてくれます。

詳しい情報・ご購入は
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